Crises d’anxiété : votre anxiété est-elle causée par ce que vous buvez ?


Cela surprend beaucoup de gens d’apprendre que ce n’est pas seulement le stress qui peut provoquer des crises d’angoisse, mais aussi certains aliments de votre alimentation. En fait, de nombreuses personnes qui souffrent actuellement d’anxiété pourraient se guérir instantanément simplement en coupant des parties de leur alimentation actuelle. Cela semble étrange, bien sûr, mais la vérité est que ce qui entre dans notre corps peut nous affecter d’une manière dont nous ne sommes peut-être pas conscients. Dans cet article, nous examinerons deux boissons dans votre alimentation qui pourraient causer toute votre anxiété.

  1. Café / Caféine – Croyez-moi, je déteste l’admettre, mais la caféine peut causer de sérieux problèmes si vous êtes sujet à l’anxiété. La caféine accélère le rythme cardiaque et peut entraîner de la nervosité, un manque de sommeil, des tremblements et une incapacité à se concentrer. Tout cela est le terreau idéal pour une crise d’angoisse. J’étais personnellement un grand buveur de café et je ne peux toujours pas m’en passer à ce jour. Le café noir est ma boisson préférée – mais j’ai dû réduire considérablement pour mon propre bien. Si vous cherchez à réduire votre consommation de caféine, vous pouvez essayer de boire du thé chaud, dont la plupart sont assez faibles en caféine, par rapport au café.
  2. Alcool de toute sorte – Malgré ce que tu as pu lire, aucun type d’alcool n’est meilleur qu’un autre et tous sont particulièrement mauvais pour les personnes souffrant d’anxiété. Beaucoup de gens croient que l’alcool, étant un dépresseur, les aidera à se détendre. Malheureusement, c’est le contraire qui est vrai. Souvent, l’alcool peut augmenter votre fréquence cardiaque. Il provoque également de graves problèmes de sommeil, ce qui augmente la probabilité d’une attaque pendant vos heures de veille. Si vous ne voulez pas abandonner un verre après le travail, assurez-vous simplement de vous limiter à un verre et de le boire bien avant d’aller au lit afin que l’alcool puisse être métabolisé correctement avant d’essayer de dormir.

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