Cet article discutera des symptômes associés à l’anxiété et de certains des meilleurs remèdes naturels aux propriétés anti-anxiété.
Chaque personne vivante ressent de l’anxiété à un moment ou à un autre. Nous savons tous ce que c’est que de ressentir de l’inquiétude, de la nervosité, de la peur et ce sentiment palpitant dans votre intestin comme si quelque chose de terrible pouvait arriver. Peut-être que vous êtes pris dans un petit mensonge blanc, ou qu’un gros projet sur lequel vous travailliez est retardé et que vous savez que c’est de votre faute. Ou peut-être que vous marchez dans la rue et qu’un pit-bull déchaîné commence à vous observer. L’anxiété dans ces situations est courante et s’estompe rapidement lorsque le problème est résolu.
Mais pour près de 40 millions d’Américains, l’anxiété est une réalité quotidienne. Les personnes qui souffrent régulièrement d’anxiété et/ou d’attaques de panique éprouvent des symptômes si souvent que cela interfère avec leur capacité à profiter de la vie quotidienne. Les personnes dans cette situation ont de l’anxiété « déclenchée » par ce qui, pour beaucoup de gens, semblerait des facteurs de stress mineurs ou des événements normaux de la vie. Il peut s’agir de choses aussi simples que d’entamer une conversation ou de penser à l’avenir.
Bien qu’une personne se rende souvent compte que l’inquiétude ou la peur excessives ne sont pas complètement rationnelles, elle ne peut pas faire grand-chose pour se détendre. Les symptômes incluent souvent :
- Coeur battant ou battant
- Tremblant
- Mains moites
- Sentiments de terreur
- Douleurs thoraciques ou lourdeur dans la poitrine
- Vertiges et étourdissements
- Peur de mourir
- Peur de devenir fou
- Peur de perdre le contrôle
- Se sentir incapable de reprendre son souffle
- Picotements dans les mains, les pieds, les jambes ou les bras
Il existe un certain nombre d’options de traitement pour l’anxiété, notamment la thérapie, les médicaments sur ordonnance, la thérapie par l’exercice et les compléments alimentaires. Avec l’anxiété, les options de traitement ne sont pas une considération unique.
Pour les personnes atteintes de troubles cliniques qui présentent des symptômes extrêmement graves qui compliquent la vie quotidienne, les médicaments sur ordonnance associés à une thérapie peuvent être la meilleure option. Mais la plupart des gens qui souffrent d’anxiété ne sont pas dans ce bateau.
Pour la plupart des personnes souffrant d’anxiété, une combinaison d’exercices réguliers et de bons suppléments naturels peut être suffisamment efficace pour surmonter la plupart des symptômes d’anxiété. Le plus souvent, les gens ressentent de l’anxiété lorsqu’il y a un ou quelques déséquilibres chimiques dans leur corps qui les amènent à réagir fortement au stress face aux événements quotidiens normaux. Ces déséquilibres peuvent souvent être corrigés avec des suppléments.
Deux des substances chimiques cérébrales les plus importantes dans la prévention de l’anxiété sont la sérotonine et le GABA (acide gamma-aminobutyrique). Ensemble, ces neurotransmetteurs, ou « messagers chimiques », agissent pour réguler l’humeur, le cycle du sommeil, la tension musculaire, la concentration et la relaxation. Ce sont également deux des substances chimiques cérébrales les plus souvent déséquilibrées qui peuvent entraîner de l’anxiété.
Lorsque ceux-ci sont déséquilibrés, la capacité du corps à gérer avec confiance les facteurs de stress de la vie est considérablement réduite. Heureusement, vous pouvez soutenir ces substances chimiques cruciales pour le cerveau avec des suppléments naturels en vente libre. Aucun rendez-vous chez le médecin nécessaire.
Alors, quels types d’extraits naturels de plantes anti-anxiété, de vitamines, d’acides aminés et de nutriments pouvez-vous acheter en vente libre ? La liste suivante contient certains des plus solides et des plus sûrs. Plusieurs d’entre eux soutiennent également la production de sérotonine et de GABA.
L-théanine
La L-théanine, un acide aminé présent dans le thé vert, produit une sensation prononcée de tranquillité en aussi peu que quinze (15) minutes. La L-théanine augmente l’activité du GABA, un neurotransmetteur (c’est-à-dire un messager naturel dans le cerveau) qui favorise la relaxation et réduit l’anxiété. La L-théanine stimule également la libération de dopamine, un neurotransmetteur responsable de la confiance et du sentiment de bien-être.
GABA
L’acide aminobutyrique Gama (GABA) est un acide aminé et le principal neurotransmetteur inhibiteur (calmant) du cerveau. Le GABA est un agent calmant naturel qui prévient les tensions musculaires excessives et aide notre corps à fabriquer des endorphines, des substances chimiques qui nous rendent heureux. Des carences en GABA dans le cerveau ont été liées à l’insomnie et à l’anxiété, au stress, à la tension et à la dépression.
Racine d’Ashwaghanda
Ashwagandha a été utilisé dans la tradition indienne de l’Ayurveda dans les toniques de santé et les sérums calmants. Des études récentes démontrent que l’Ashwagandha est un antioxydant qui peut traiter l’anxiété, la dépression, les attaques de panique et la phobie.
Brahmi (Bacopa Monnieri)
Souvent utilisé par les guérisseurs ayurvédiques pour accompagner Ashwagandha, Brahmi (alias Bacopa Monnieri) est un sédatif doux qui soutient le corps pendant les périodes de stress émotionnel. Traditionnellement, Brahmi est prescrit pour promouvoir des fonctions cognitives saines, notamment la concentration, l’endurance mentale et la mémoire. Des études modernes ont montré que les propriétés anti-anxiété de Brahmi étaient aussi puissantes que celles du Lorazépam, sans aucun des effets secondaires.
Tryptophane
Le tryptophane est le supplément numéro 1 acheté pour lutter contre le stress et l’anxiété. C’est un acide aminé essentiel que le corps transforme en 5-HTP (5-hydroxy-tryptophane), puis en sérotonine. La sérotonine est impliquée dans le contrôle de l’humeur, de l’appétit, du sommeil et des impulsions. Une fois le neurotransmetteur sérotonine fabriqué, le cerveau est capable de le convertir la nuit en mélatonine, l’hormone induisant le sommeil.
Fleur de la passion
Pendant des siècles, les phytothérapeutes ont utilisé la passiflore comme remède naturel contre l’anxiété, le stress et l’insomnie. Des études cliniques modernes montrent que l’extrait de fleur de la passion réduit considérablement les niveaux d’anxiété et favorise un état d’esprit plus tranquille. Des études indiquent également que la fleur de la passion peut réduire l’inconfort lié à l’anxiété causé par le sevrage des opiacés et d’autres drogues.
Magnésium
La carence en magnésium est l’une des principales causes d’anxiété et d’insomnie et le régime alimentaire occidental a tendance à manquer de cet élément essentiel. La recherche montre maintenant qu’à mesure que les niveaux de magnésium chutent, les symptômes d’anxiété et de dépression peuvent augmenter.
Niacine
La niacine travaille avec le corps pour convertir le tryptophane en 5-HTP, qui peut ensuite être converti en sérotonine. Sans Niacine, la conversion Tryptophane-5HTP ne peut pas avoir lieu. Les symptômes courants d’une carence en niacine comprennent l’irritabilité, le manque de concentration, l’anxiété, la fatigue, l’agitation, l’apathie et la dépression.
Complexe de vitamine B
Obtenir suffisamment de nombreuses formes de vitamine B est essentiel pour maintenir le bon fonctionnement du cerveau. La vitamine B est impliquée dans le métabolisme, ainsi que dans la production de sérotonine. De faibles niveaux de vitamine B ont été associés à l’anxiété, l’agitation, la fatigue, l’irritabilité et l’instabilité émotionnelle.
Tous ces produits peuvent être achetés dans votre magasin d’aliments naturels moyen. Actuellement, il n’y a qu’un seul supplément qui contient tous ces ingrédients : Tranquilene. Vous pouvez en savoir plus sur Tranquilene ici : http://www.tranquilene.com/index2.php